🧮 Calculadoras
Calculadora de masa corporal magra
La masa corporal magra (MCM) es el peso de tu cuerpo sin contar la grasa. Calcula la tuya con tres fórmulas científicas reconocidas internacionalmente.
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Fórmulas para calcular la masa magra
Las tres fórmulas más utilizadas son:
- Boer (1984): Hombre: 0,407×P + 0,267×H − 19,2. Mujer: 0,252×P + 0,473×H − 48,3.
- James (1976): Hombre: 1,1×P − 128×(P/H)². Mujer: 1,07×P − 148×(P/H)².
- Hume (1966): Hombre: 0,3281×P + 0,3375×H − 29,53. Mujer: 0,2897×P + 0,4196×H − 43,29.
Donde P = peso en kg, H = altura en cm.
Preguntas frecuentes
¿Por qué importa la masa magra?
La masa magra determina tu metabolismo basal, tu fuerza y tu salud general. Mayor masa muscular = metabolismo más alto = quemas más calorías en reposo.
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