Calculadora de tasa metabólica basal (TMB)
La TMB es el gasto energético mínimo que tu organismo necesita para mantener sus funciones vitales en reposo total. Calcula la tuya en segundos.
¿Qué es la Tasa Metabólica Basal?
La TMB representa el número de calorías que tu cuerpo consume en 24 horas en condiciones de reposo absoluto (sin hacer nada). Incluye funciones como respirar, mantener la temperatura corporal, la circulación sanguínea y el funcionamiento de los órganos.
La TMB supone entre el 60% y el 75% del gasto calórico total de una persona sedentaria.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la diferencia entre TMB y GETD?
La TMB es el gasto en reposo absoluto. El GETD (Gasto Energético Total Diario) multiplica la TMB por un factor de actividad física para obtener las calorías totales que necesitas al día.
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