Calculadora de calorías quemadas
Descubre cuántas calorías quemas durante cualquier actividad física. El cálculo se basa en el MET de cada actividad, tu peso corporal y la duración del ejercicio.
¿Cómo se calculan las calorías quemadas?
La fórmula basada en el MET (Metabolic Equivalent of Task) es: Calorías = MET × peso (kg) × tiempo (h).
El MET es un valor estándar que mide la intensidad de una actividad en relación al metabolismo en reposo (1 MET = sentado en reposo).
Actividades y su MET aproximado
- Caminar a 5 km/h: MET 3,5
- Correr a 8 km/h: MET 8
- Natación moderada: MET 7
- Ciclismo moderado: MET 6
Los valores son estimaciones. El gasto calórico real varía según edad, composición corporal, metabolismo y condición física.
Preguntas frecuentes
¿Por qué mi pulsómetro da un número diferente?
Los pulsómetros usan frecuencia cardíaca, lo que puede ser más preciso para ti individualmente. Los cálculos por MET son promedios poblacionales.
¿Incluye el metabolismo basal?
No, esta calculadora muestra solo las calorías adicionales quemadas por el ejercicio, no el gasto metabólico basal.
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